喝咖啡聊保健常識4

喝咖啡聊保健常識4

好友群相邀

到「卡菲院子」喝咖啡聊保健常識。

扳扳小指做運動，對眼病有治癒療效。

方法：

人的身體有12條經絡，有6條是通過手，

堅持手指運動，就會對這些經絡的穴位

有按摩剌激作用，每天堅持

早晚各做一遍小指向內折彎，

再向後扳的屈伸運動，

每遍進行3-50次，

還要在小指外側的基部

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• 用母指和食指 揉搓50-100次，

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• 這種方法治療眼病，功效良好。

• 且要飲食均衡，不偏食，
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• 有益於眼睛的健康，
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• 維生素 A 或是胡蘿蔔素的攝取， 
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• 預防眼睛乾澀不適，
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• 和避免夜盲症及乾眼症。
• 富含維生素 A 的食物包括蛋、
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•  牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果，
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• 如花椰菜、芥蘭、芒果、南瓜、
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• 籚筍、 紅蘿蔔、芒果等。
• 維生素 B 群是視力保健不可或缺的成分，
• 可從乳製品、 瘦肉、綠葉蔬菜、
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• 豆類、小麥胚芽、糙米
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• 或胚芽米中攝取獲得。 
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  維生素 C 可抗氧化，
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• 防止視網膜受到紫外線的傷害、
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• 防止水晶體老化，達到
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• 保護眼球的健康的功效，
• 從日常飲食中攝取如橘子、柳丁、
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• 番石榴、桑椹、番茄、 奇異果、櫻桃
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• 、草莓、葡萄柚等。
  

大家使用line 手機  頻繁，眼力吃緊。

有人查詢以上保健常識，大家勤做筆記呢！