喝咖啡聊保健常識2

喝咖啡聊保健常識2

家庭常用食療

高血壓--生荸薺10個，海蜇皮15克，

水煎，連渣同吃。

非藥物降血壓五法

一、說話速度放慢 : 

        人在說話速度上升的時候，

       血壓可以上升高50%。

二、吃香蕉 : 

       香蕉有豐富的鉀質，

         適量的鉀可使血壓維持在正常水平，

        每天吃一條香蕉，有助高血壓走向正常。

三、減肥 :

        超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。

四、吃大蒜 : 

        中等至嚴重程度的高血壓患者，

       連續十二星期每天吃大 蒜，

       血壓能降至正常水平。

五、飲牛奶 : 

        牛奶含有豐富的鈣質，

         高血壓與低鈣有密切 的關係。

           每天飲用三杯脫脂奶，

        能為人體提供800毫升的鈣。