新習慣

讀【真原醫】第十章時，

榮格的集體潛意識心理與

薩提爾的家族治療模式，也如

威廉·詹姆斯的【自動書】的宣洩一般，

開啟大家的心靈寫作之門。

學員的分享，豐富我們的閱讀。

紀要：

維琴尼亞‧薩提爾

(Virginia Satir, 1916-1988) 

世界知名的美國心理治療師，

也是家族治療的先驅。

薩提爾認為

每一個人自己本身就是一個奇蹟，

在不斷接受蛻變與成長的過程中，

永遠具有接受嶄新事物的能力。

薩提爾認為

【問題本身不是問題，

如何面對問題才是問題。】

在薩提爾的理論中認為

一個人之所以會遭遇挫折失敗，

並不是根源於對這件事物本身的壓力，

而是我們在面對此壓力的當下，

該有的因應之道。

想改變壞習慣壞行為，

對於改變的觀點，

薩提爾認為不是矯治而是轉化，

矯治，

是把不好的行為特質拿掉，

以好的行為取代之，

而轉化的概念

是沒有價值對立的判斷，

任何行為特質本身是沒有好和壞，

是要看使用的時機。

薩提爾家族治療模式

與海明威的寫作技巧

都有運用到所謂的冰山理論。

人類對外在的應對方式(外在行為)

就像我們看見冰山

露在水平面以上的部分，

這些看得見的冰山

其實只是整個冰山的八分之一，

另外的八分之七

在水平面以下

代表著人類

心理內在的感受、觀點、期待、

渴望及自我。

水平面上的行為，

及水平面以下

(應對態度、處事立場)是若隱若現的。

因此，

要瞭解一個人，

不能單看他所表現出來的行為來決定，

必須更深層的去瞭解

他的內在想法是甚麼？

我們無法改變過去已發生的事件，

只能改變那些事件對我們的影響。

新習慣的養成

可以藉由心理程序的輔助

掌握以下三項原則

1.只思考相異之處。

2.多想想自己眾多的好習慣。

3.多想像自己最想做的事。