討論「練習設立界線」書籍

討論「練習設立界線」書籍

◎談談對「設立界線」四個字的釋讀。

「設立界線」換句話說是？

◎閉上雙眼，

默想一件此刻正困擾著妳「問題」。

然後去翻翻「練習設立界線」書籍，

看妳翻到的頁面~~~

       作者梅樂蒂·碧緹在此頁面到底寫些什麼？

◎正好有某位成員翻到p.132-133這兩頁：

出現三個小標題是「怎樣才是愛自己？」、

「肯定自己」、「張開雙手，才能得到」。

◎釐清「自私」與「自戀」

都不是「愛自己」。

不懂得愛自己的主要原因是

不知道自己值不值得。

◎學習肯定自己，將愛與感謝融為一體。

肯定自己會激發動力，

使每件事情變得越來越好。

肯定自己會幫助我們看到事物美好的一面。

◎肯定自己跟自己值不值得沒關係。

做自己，就是肯定自己。要給自己信心。

你的磁場會感染周遭的人，

讓自己的內在美散發出美麗光芒。

別對自己說，我感覺有問題。

要對自己說，無論我們過去做了什麼，

我們已被原諒了。

◎別過度消費買東西。如果你是為了向

他人炫耀，為了跟上潮流，

想營造虛假的自我形象，

那不是老天給你的禮物。

要認清那個虛假的我，不是真正的你自己。

◎珍惜身邊現在所擁有的東西。

張開雙手，才能得到。

既然買了新傢俱也別捨不得將塑膠套拆封，

買妳真正需要的，不是買妳想要的。

◎p.68放下別人＆  p.51設立界線的技巧  ~~ 

探討老人「討愛」議題。

◎p.172 當做是最後一次把對方抱在懷裡。

想一想，你與伴侶有多久沒有肌膚之親了？

◎p.280把自己變成平靜的中心點。

省思一下自己打電話給別人是不是希望對方

和自己也ㄧ樣痛苦？

不必像演戲般需要將事件誇大，

讓自己變成平靜的中心點。